[자기계발 책추천] 아주 작은 습관의 힘

책. 아주 작은 습관의 힘

 

<아주 작은 습관의 힘> 요약

제목 : 아주 작은 습관의 힘

저자 : 제임스 클리어

출판 : 비즈니스북스

출간 : 2019.2.26

내용 : 어린시절 야구선수였던 저자가 사고로 절망에 빠져있을 때 조금씩 작은 일들을 시도하고, 그것들로 삶을 바꾸게 된다. 그 습관들을 모아 여러 노하우를 제시해 준다. 

 

 

성공한 사람도, 성공하지 못한 사람도 목표는 같다.

이 책을 끝까지 읽는 내내 책의 도입부분에 나오는 이 한 줄이 머리에서 떠나지 않았다.

결과의 차이는 지속적으로 작은 개선을 해나가고,
그걸 습관화 하는데에 있다고 설명한다.
이 책은 작은 개선들과 그걸 습관화 하기 위해 습관쌓기, 나쁜 습관 버리는 법, 좋은 환경 만드는 방법 등 여러 방법들을 제시해 준다.

'습관쌓기' 적용

어릴 때부터 아침마다 사과를 먹었다.
학교가는 준비로 바쁠 때에는 아빠가 쫓아다니며 입에 사과를 넣어주셨고,
미쳐 못먹은 사과가 있으면, 집 문을 나설때 사과를 손에 들려주셨다.

나는 여전히 자동으로 냉장고에 사과가 떨어지지 않도록 마트가면 사과를 사고,
아침마다 사과를 먹는다.
자동으로 이뤄지는 이것은 바로 습관이다.

얼마전부터 영양제를 먹기 시작했는데, 이건 자꾸 잊는다.
자꾸 잊길래 눈에 잘 띄는 곳에 두었다.
처음엔 의식하고 잘 먹더니, 어느 때에는 보고도 귀찮다며 지나친다.
자동으로 이뤄지지 않는 이것은 아직 습관화되지 못한 것이다.

그래서

이 책에 나오는 <습관쌓기>를 적용해봤다.
현재 내 습관에 새로운 습관을 쌓아 올려서 지속적으로 실행할 가능성을 높이는 것이다.

 

책. 아주 작은 습관의 힘 중, 습관쌓기 적용 (@usual.power)

Instagram의 평소의시간 | ‘평소의 시간’의 힘을 믿어라!님 : ". 📚 #아주작은습관의힘 이 책을

 

<영양제를 먹기 위한 습관쌓기>

 

- 저녁 식사를 마치고, 주방 마감을 한다.
- 내일 아침에 마실 보리차를 준비한다.
- 물병에 보리차 티백을 넣는다.
- 물병에 물을 넣는다.
➕ (물이 받아지는 동안) 영양제를 먹는다.
- 물병을 냉장고에 넣는다.
- 거실 로봇 청소기를 가동시킨다.
- 침실로 간다.
- 아들과 책읽기를 한다.
- 굳나잇 키스를 한다.

이루고 싶은 습관이 있으신가요?
작은 개선 습관 쌓기 같이 해봐요, 우리 ❤️